Alimentação infantil: palavras ditas durante as refeições podem influenciar hábitos por toda a vida

A forma como os adultos conversam com as crianças durante as refeições pode influenciar diretamente a relação delas com a alimentação. Segundo a pediatra e educadora parental Marcela Noronha, os primeiros anos de vida são fundamentais para a formação de hábitos alimentares e da maneira como a criança enxergará a comida ao longo da vida.

De acordo com a especialista, a alimentação vai além da oferta de nutrientes. Comentários baseados em pressão, culpa, comparações ou chantagens podem transformar a hora da refeição em um momento de ansiedade, enquanto uma abordagem acolhedora favorece o desenvolvimento de uma relação mais saudável com os alimentos.

Cinco frases que devem ser evitadas

Entre os exemplos mais comuns está a frase "Se você não comer tudo, não vai ganhar sobremesa". Segundo a pediatra, esse tipo de comentário transforma o doce em recompensa e os demais alimentos em obrigação.

Outra expressão que merece atenção é "Olha como seu irmão come direitinho". Comparações entre crianças podem gerar insegurança e aumentar a resistência alimentar, já que cada uma possui seu próprio ritmo de adaptação aos alimentos.

Também é recomendado evitar frases como "Você só sai da mesa quando terminar o prato", pois obrigar a criança a comer pode fazê-la ignorar os próprios sinais de fome e saciedade.

Respeito e paciência ajudam a criar bons hábitos

A especialista ainda orienta que rótulos como "Você é muito chato para comer" podem reforçar comportamentos e dificultar a aceitação de novos alimentos. Da mesma forma, associar a alimentação às emoções dos adultos, dizendo "Se não comer agora, a mamãe vai ficar triste", tende a gerar culpa em vez de estimular hábitos saudáveis.

Segundo Marcela Noronha, o desenvolvimento de uma boa relação com a comida depende de repetição, exemplo e paciência. Um ambiente acolhedor, com escuta ativa, respeito e confiança, contribui para que a criança aprenda a comer de forma natural, fortalecendo não apenas a saúde física, mas também a autoestima e a segurança emocional.