Amizades fortalecem a saúde emocional e ajudam a envelhecer com mais qualidade de vida

Cultivar amizades vai muito além da convivência social. Manter uma rede de apoio formada por amigos contribui para a saúde emocional, estimula as funções cognitivas e ajuda a reduzir o risco de depressão, ansiedade e isolamento social, especialmente entre as pessoas idosas.

Segundo o psiquiatra do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe), Michel Haddad, os vínculos de amizade exercem um papel importante na preservação da saúde mental ao longo da vida. De acordo com o especialista, relações sociais sólidas estimulam a memória, favorecem o raciocínio e ajudam a manter o cérebro ativo.

Além dos benefícios cognitivos, as amizades também fortalecem o bem-estar emocional. Compartilhar experiências, preocupações e conquistas com pessoas de confiança favorece a expressão dos sentimentos, reduz a sensação de solidão e oferece apoio para enfrentar momentos difíceis.

Amizades também incentivam autonomia

O especialista explica que manter contato com amigos estimula a participação na vida em comunidade e incentiva novos aprendizados, inclusive o uso de tecnologias para manter a comunicação. Esse convívio contribui para preservar a autonomia e aumentar a qualidade de vida durante o envelhecimento.

Fatores como perdas afetivas, limitações físicas e dificuldades de mobilidade podem favorecer o isolamento social na terceira idade. Por isso, fortalecer os laços de amizade é uma das formas mais eficazes de promover um envelhecimento saudável e ativo.

Para o psiquiatra, as amizades devem ser valorizadas como parte dos cuidados com a saúde. Segundo ele, preservar esses vínculos ao longo da vida contribui não apenas para o equilíbrio emocional, mas também para uma vida mais longa, participativa e com maior sensação de bem-estar.