Amizades fortalecem a saúde emocional e ajudam no envelhecimento saudável

Perdas afetivas, limitações físicas, transtornos mentais e dificuldades de acessibilidade podem contribuir para o isolamento social de pessoas idosas. Nesse cenário, manter amizades é um dos fatores que favorecem o envelhecimento saudável, ajudando a preservar a saúde emocional, estimular a memória e melhorar a qualidade de vida.

De acordo com o psiquiatra Michel Haddad, do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe), cultivar uma rede de amizades ao longo da vida contribui para o estímulo cognitivo e reduz o risco de problemas como depressão, ansiedade e declínio das funções mentais.

"Amizades sólidas são fatores protetores contra a depressão e a ansiedade, reduzem o sentimento de solidão e estão associadas até à preservação da memória e da função cognitiva", afirma o especialista.

Além dos benefícios para a saúde mental, o convívio social também fortalece a autonomia das pessoas idosas. Participar de grupos de amizade incentiva o aprendizado de novas habilidades, o uso da tecnologia para manter contato com familiares e amigos e a participação ativa na comunidade.

Segundo Haddad, sentir-se pertencente a um grupo aumenta a disposição para enfrentar desafios do cotidiano e contribui para um envelhecimento com mais saúde, independência e propósito.

As amizades também desempenham papel impor

tante no equilíbrio emocional. Compartilhar experiências, preocupações, conquistas e dificuldades ajuda a organizar os sentimentos, aliviar o estresse e encontrar apoio diante de situações difíceis.

Para o psiquiatra, os vínculos de amizade devem ser valorizados como parte dos cuidados com a saúde. "A amizade deveria ser tratada como parte do cuidado com a saúde e não como um detalhe da vida", conclui.