Artrite e frio: veja como proteger suas articulações neste inverno

Com a chegada do inverno, muitas pessoas que convivem com artrite relatam um aumento significativo nas dores, rigidez e desconforto articular. A queda na temperatura influencia diretamente o comportamento do corpo e pode agravar os sintomas da doença, exigindo atenção especial durante os dias frios.

A artrite é uma inflamação nas articulações que atinge principalmente pessoas acima dos 40 anos, mas também pode ocorrer em jovens, especialmente em casos de origem autoimune ou infecciosa. Os sintomas típicos envolvem dor persistente, inchaço, calor e dificuldade de movimentação.

No frio, o organismo responde com vasoconstrição, ou seja, os vasos sanguíneos se contraem, diminuindo a circulação nas extremidades. Isso aumenta a rigidez muscular e pode intensificar a dor nas articulações. A tendência de sedentarismo no inverno também agrava o quadro.

De acordo com a reumatologista Cláudia Goldenstein Schainberg, manter-se ativo é fundamental. “O frio intensifica os sintomas da artrite, como dor e rigidez. Por isso, é importante manter o corpo aquecido, praticar exercícios leves regularmente e seguir o tratamento médico corretamente”, orienta a especialista.

A médica recomenda ainda o uso de roupas térmicas, banhos mornos, fisioterapia, hidratação e uma alimentação balanceada. “A prática de exercícios estimula a liberação de endorfinas, que ajudam no alívio da dor. Além disso, manter o peso adequado reduz o impacto nas articulações”, completa Cláudia.

Para quem já convive com a doença ou começa a sentir desconfortos nas articulações, o ideal é buscar avaliação médica precoce. A prevenção, aliada a hábitos saudáveis, pode fazer toda a diferença na rotina durante o inverno.