Carnaval, calor, álcool e poucas pausas: por que segurar o xixi na folia faz mal à saúde

Entre um bloco e outro, em meio ao calor, à música e à falta de banheiros, adiar a ida ao banheiro é um comportamento frequente durante o Carnaval. Embora pareça inofensivo, segurar a urina por longos períodos pode causar impactos reais à saúde e comprometer o funcionamento do trato urinário, alerta a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU).

Atualmente, cerca de 10 milhões de brasileiros convivem com algum grau de incontinência urinária, o equivalente a aproximadamente 5% da população. O problema afeta 45% das mulheres e 15% dos homens acima dos 40 anos, segundo dados da entidade. Embora não seja a única causa, ignorar repetidamente os sinais da bexiga pode contribuir para o surgimento ou agravamento desses quadros ao longo do tempo.

De acordo com o urologista Mark Neumaier, dos hospitais São Marcelino Champagnat e Universitário Cajuru, a bexiga tem como funções principais armazenar e eliminar a urina. “A capacidade média da bexiga é de 300 a 400 mililitros. Ao atingir esse volume, o ideal é esvaziá-la para evitar sobrecarga e complicações”, explica. O especialista ressalta que o impacto pode ser ainda maior em mulheres, que possuem a bexiga, em média, menor.

Um dos riscos mais comuns de segurar o xixi é a infecção urinária. Quanto mais tempo a urina permanece armazenada, maior é a chance de proliferação de bactérias no trato urinário. Além disso, o hábito contínuo pode interferir na sensibilidade da bexiga, levando à perda da percepção de quando ela está cheia.

Com o passar dos anos, esse comportamento pode comprometer a capacidade de contração do órgão, dificultando o esvaziamento completo da urina. “Nesses casos, pode surgir o chamado resíduo pós-miccional, quando parte da urina fica retida. Isso aumenta o risco de infecções recorrentes, incontinência urinária e até formação de cálculos renais”, alerta Neumaier.

Sinais de alerta

Entre os homens, sintomas como jato urinário fraco, gotejamento ao final da micção, urgência para urinar e sensação de bexiga cheia mesmo após ir ao banheiro podem indicar alterações no trato urinário, muitas vezes associadas à próstata. Esses sinais costumam surgir a partir dos 35 ou 40 anos e não devem ser encarados como parte natural do envelhecimento.

Nas mulheres, os sintomas mais frequentes incluem perda involuntária de urina e bexiga hiperativa, caracterizada pela vontade súbita e intensa de urinar. Em ambos os casos, a orientação é procurar avaliação médica especializada.

Como proteger a saúde urinária

A principal recomendação é manter uma hidratação adequada, com ingestão de pelo menos dois litros e meio de água por dia, o suficiente para que a urina permaneça clara. Bebidas com cafeína e refrigerantes devem ser consumidas com moderação, pois podem irritar a bexiga.

Outro ponto importante é observar a frequência urinária. Para quem consome cerca de dois litros de água diariamente, o esperado é urinar até oito vezes ao dia. Frequências muito acima desse padrão merecem investigação.

Cuidados durante a folia

No Carnaval, a combinação de calor, consumo de álcool e longos períodos fora de casa exige atenção redobrada. O álcool tem efeito diurético, aumentando a produção de urina, o que torna ainda mais importante respeitar os sinais do corpo. A recomendação é planejar pausas, identificar banheiros próximos sempre que possível e evitar segurar a urina por tempo prolongado.

“O ideal é não ignorar a vontade de ir ao banheiro. Planejar a hidratação e as pausas faz parte do cuidado com a saúde, inclusive durante a folia”, orienta o urologista.