Circuito Mais Mulher 2025: termos e gírias das corridas de rua que você precisa conhecer

As corridas de rua têm conquistado cada vez mais o coração dos brasileiros, e com isso, novos termos e gírias foram surgindo entre os corredores. Se você está se preparando para o Circuito Mais Mulher 2025 ou é novato nesse mundo, não se preocupe: aqui está o glossário completo para você ficar por dentro das principais expressões utilizadas nas provas e se sentir parte do grupo de corredores.

Principais termos e gírias de corrida

Pace: Um dos termos mais comentados no universo das corridas. Pace significa o ritmo de corrida, ou seja, o tempo que o corredor leva para percorrer 1 km. Exemplo: "Meu pace é 5:30", quer dizer que o corredor faz 1 km a cada 5 minutos e 30 segundos.

Core: Refere-se ao fortalecimento dos músculos do tronco, incluindo o glúteo máximo e o reto abdominal. Um core forte é essencial para melhorar a estabilidade e o equilíbrio durante a corrida.

BPM: Sigla para batimentos por minuto, é um indicador de como está a frequência cardíaca do corredor durante a corrida. Manter o BPM controlado é importante para garantir um bom desempenho sem excessos.

Gel: Os géis de energia são suplementos que contêm carboidratos e eletrólitos, ajudando a manter os níveis de energia durante a corrida, especialmente em distâncias mais longas.

Passada: Refere-se ao comprimento de cada passo dado enquanto o corredor está em movimento. Passadas mais longas geralmente são associadas a um ritmo mais rápido.

Regenerativo: Este é um treino leve pós-corrida, projetado para ajudar na recuperação muscular e prevenir lesões.

Pipoca: Este termo é usado para se referir a corredores que participam de uma prova sem estar oficialmente inscritos, ou seja, “correndo por conta própria”, muitas vezes sem chip de controle.

RP: Sigla para “recorde pessoal”. Refere-se ao melhor tempo ou melhor distância já alcançada por um corredor.

Jogger: Corredores que preferem o trote, um ritmo mais leve, misturando caminhada com corrida. Uma opção para quem quer manter-se ativo sem o ritmo intenso.

Sprint: Corrida de curta distância em alta velocidade. Normalmente realizada em sprints de 100m ou 200m, ideal para quem busca velocidade pura.

Circuito Mais Mulher 2025: o evento e o que esperar

A edição de 2025 do Circuito Mais Mulher já está com tudo pronto para acontecer no dia 27 de abril na Praia Grande. Este evento, que se tornou a corrida mais feminina do estado de São Paulo, terá oito etapas, duas a mais que no ano passado, e oferece três distâncias para as participantes: 3 km, 5 km e 10 km.

Serão 3 mil vagas por etapa, com inscrições totalmente gratuitas. Cada participante receberá um kit com itens como gym sack, camiseta, viseira e número de peito. A retirada do kit será realizada um dia antes da corrida.

Além da corrida, o evento oferece atividades como aferição de pressão e glicemia, massagem, e até palestras de defesa pessoal e aulas de zumba. O evento tem um foco claro em promover saúde, bem-estar e empoderamento feminino.

Para mais informações e inscrições, acesse o site oficial do Circuito Mais Mulher.