Cuidados com as pernas no inverno ajudam a prevenir sintomas de varizes

O inverno costuma trazer alívio temporário para quem convive com varizes, já que o frio favorece a contração dos vasos sanguíneos e melhora o retorno venoso. Mas, segundo a cirurgiã vascular Camila Kill, mestre em cirurgia pela Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo e CEO da Vascularte, essa sensação de “trégua” pode ser enganosa.

“É comum que as pessoas relaxem os cuidados no inverno por acreditarem que a estação é menos agressiva para a circulação. Mas, na prática, os episódios de calor súbito e o tempo seco, cada vez mais comuns mesmo nos meses frios, podem agravar sintomas como dor, inchaço, cansaço e sensação de peso nas pernas”, explica a médica.

Essas variações climáticas reduzem a eficiência da circulação e podem até prejudicar a resposta ao tratamento. Dados da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV) indicam que cerca de 47,6% da população adulta brasileira apresenta sinais de insuficiência venosa crônica, um número que reforça a importância de manter a atenção aos cuidados durante o ano todo.

Cinco cuidados fundamentais para o inverno

A especialista destaca que manter hábitos preventivos também no frio é essencial para preservar a saúde vascular:

1.    Use meias de compressão regularmente
Apesar de a sensação de desconforto diminuir com o frio, as meias de compressão continuam sendo aliadas importantes para manter o retorno venoso eficiente, mesmo sem dor ou inchaço aparentes.

2.    Mantenha-se hidratado, mesmo no frio
A redução da sensação de sede faz com que muitas pessoas bebam menos água no inverno. Mas a hidratação é fundamental para preservar a elasticidade dos vasos sanguíneos e evitar que o sangue fique mais viscoso, o que dificulta a circulação.

3.    Evite banhos muito quentes e prolongados
O calor excessivo da água dilata os vasos sanguíneos, favorecendo inchaço e sensação de peso nas pernas. Além disso, banhos quentes ressecam a pele, podendo causar coceiras e irritações em áreas com varizes.

4.    Pratique atividades físicas leves
O frio costuma nos deixar mais sedentários, mas caminhadas, alongamentos e exercícios que movimentem os membros inferiores ajudam a manter a contração muscular da panturrilha, essencial para o retorno venoso.

5.    Fique atento aos sinais silenciosos
Mesmo que a dor e o inchaço pareçam menores no inverno, sintomas como formigamento, cansaço constante ou veias azuladas não devem ser ignorados. Quem tem histórico familiar ou sinais persistentes deve procurar avaliação médica.

“É fundamental entender que o inverno não protege ninguém das varizes”, reforça Camila Kill. “As mudanças de temperatura exigem atenção constante. Quem cuida agora, sofre menos no próximo verão.”