Dia Nacional de Controle do Colesterol destaca hábitos para proteger a saúde do coração

Nesta sexta-feira, dia 8 de agosto, é celebrado o Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol, uma data que reforça a necessidade de atenção para um dos principais fatores de risco das doenças cardiovasculares no Brasil. De acordo com o Ministério da Saúde, o excesso de colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”, pode provocar o estreitamento e o entupimento das artérias, aumentando o risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC). A adoção de hábitos simples, no entanto, pode contribuir para manter os níveis equilibrados e garantir mais saúde e longevidade.

Para Gisele Pavin, head de Nutrição, Saúde e Bem-Estar da Nestlé Brasil, o cuidado deve começar antes do surgimento de problemas. “O envelhecimento traz preocupações como doenças cardiovasculares, perda de massa muscular, imunidade e qualidade de vida, mas é possível agir de forma preventiva com bons hábitos e escolhas alimentares equilibradas”, afirma.

Entre as orientações da especialista, estão cinco passos fundamentais: evitar vilanizar alimentos isolados, como o ovo, priorizando a avaliação do conjunto da dieta; diferenciar os tipos de gordura, privilegiando as mono e poli-insaturadas presentes no azeite, abacate e oleaginosas; compreender o papel do HDL, protetor do coração, e do LDL, que em excesso é prejudicial; consumir fibras solúveis, como a beta-glucana encontrada na aveia, que ajuda a reduzir a absorção do colesterol; e investir em um estilo de vida saudável que inclua alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e sono de qualidade.

Segundo Gisele, a longevidade e a saúde cardiovascular estão diretamente ligadas a escolhas conscientes no dia a dia. “Pequenas mudanças, mantidas de forma constante, têm grande impacto na saúde do coração. É importante buscar acompanhamento profissional para avaliar o perfil lipídico e receber orientações personalizadas”, recomenda.

Este Dia Nacional de Controle do Colesterol é uma oportunidade para reforçar a importância da prevenção e do cuidado com o corpo com base em evidências científicas, garantindo não apenas a redução dos riscos, mas também a melhora da qualidade de vida no longo prazo.