Esporte cresce entre pessoas acima dos 45 anos e fortalece o envelhecimento ativo no Brasil

O vôlei adaptado vem conquistando cada vez mais espaço entre pessoas acima dos 45 anos e se consolidando como uma importante ferramenta para promover saúde, qualidade de vida e envelhecimento ativo. Segundo a Confederação Brasileira de Vôlei Adaptado (CBVA), a modalidade já reúne mais de 20 mil atletas em todo o país e segue em expansão, impulsionada por projetos que incentivam a prática esportiva em diferentes regiões.

Com regras adaptadas para reduzir o impacto físico e ampliar a inclusão, a modalidade preserva os principais fundamentos do vôlei tradicional, como trabalho em equipe, posicionamento em quadra, recepção e passes, tornando o esporte acessível a pessoas com diferentes níveis de condicionamento físico.

Regras adaptadas tornam o esporte mais acessível

Entre as principais mudanças em relação ao vôlei convencional estão a possibilidade de lançar a bola, restrições a movimentos de maior impacto, como saltos e saques acima da linha dos ombros, além de adaptações na recepção da bola em determinadas situações.

Segundo a educadora física Kátia Siquara, idealizadora do Projeto Viva Vôlei, apoiado pela MedSênior em Vitória (ES), a proposta é ampliar o acesso ao esporte sem perder sua essência.

"O vôlei adaptado preserva a essência do esporte, mas com adaptações que tornam a prática mais segura e acessível para pessoas acima dos 45 anos. Hoje, o Projeto Viva Vôlei reúne atletas entre 45 e 80 anos e mostra, todos os dias, que nunca é tarde para se movimentar, fazer novas amizades e descobrir novas possibilidades de viver com mais saúde e autonomia", afirma.

A expansão da modalidade também aparece nos números. Em 2009, a CBVA atuava em apenas oito municípios. Em 2025, o vôlei adaptado já estava presente em cerca de 300 cidades brasileiras.

Benefícios vão além da atividade física

Além do exercício físico, especialistas destacam que o esporte coletivo favorece a socialização, fortalece vínculos e contribui para a saúde emocional durante o envelhecimento.

De acordo com o geriatra Roni Mukamal, superintendente de Medicina Preventiva da MedSênior, manter uma rotina de atividade física é um dos principais fatores para preservar autonomia e funcionalidade.

"A prática regular de atividade física é uma das ferramentas mais importantes para promover um envelhecimento saudável. Ela ajuda a preservar força, mobilidade, equilíbrio e independência, além de contribuir para a prevenção de doenças crônicas", explica.

Segundo o especialista, quando a atividade acontece em grupo, os benefícios se ampliam, ajudando a combater o isolamento social, estimular a cognição e melhorar a qualidade de vida.