Frequência das evacuações revela saúde intestinal e merece atenção

A frequência com que uma pessoa evacua pode revelar muito sobre a sua saúde intestinal. Embora evacuar até três vezes por dia ou até três vezes por semana seja considerado normal, alterações bruscas nesse padrão, fezes muito ressecadas ou excessivamente líquidas, dor e presença de sangue podem indicar problemas que merecem atenção médica.

De acordo com a gastroenterologista Dra. Perla Schulz, da Rede de Hospitais São Camilo, o mais importante é conhecer o próprio ritmo e observar a regularidade e a consistência das evacuações. “Há pessoas que vão ao banheiro três vezes ao dia e outras que evacuam a cada dois dias sem prejuízo à saúde. O que preocupa são mudanças súbitas no hábito intestinal ou sintomas associados”, explica.

Um estudo da Universidade de Harvard, publicado no periódico Gut, mostrou que evacuar até três vezes por dia está associado a menor risco de doenças digestivas. Já a constipação crônica — ir menos de três vezes por semana — pode provocar desconfortos recorrentes, distensão abdominal, hemorroidas e outras complicações.

Entre os fatores que influenciam o funcionamento intestinal estão dieta, hidratação, sedentarismo, estresse, doenças associadas e uso de medicamentos. A especialista alerta que dietas pobres em fibras e baixa ingestão de água favorecem a prisão de ventre, enquanto episódios frequentes de diarreia podem estar ligados a intolerâncias alimentares, síndromes intestinais ou infecções.

Para manter o intestino saudável, recomenda-se hidratação adequada, consumo equilibrado de fibras, prática regular de atividades físicas, manejo do estresse, evitar o uso excessivo de laxantes e prestar atenção aos sinais do corpo. “Fezes bem formadas, eliminadas sem dor e com sensação de esvaziamento completo são indicativos de bom funcionamento intestinal”, afirma a médica.

Caso os sintomas persistam ou surjam sinais como dor abdominal intensa, sangue nas fezes ou perda de peso inexplicada, é fundamental buscar avaliação médica para diagnóstico e tratamento adequados.