Frio na terceira e quarta idade: veja como garantir bem-estar e segurança

Com a chegada do inverno e a queda acentuada das temperaturas, crescem os riscos à saúde da população idosa. O frio intenso pode agravar doenças pré-existentes, favorecer infecções respiratórias e comprometer o bem-estar de quem está na terceira e quarta idade. A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia de São Paulo (SBGG-SP) alerta para a importância de cuidados específicos durante essa estação, a fim de preservar a saúde dos idosos.

Segundo a geriatra Luciana Louzada, diretora da SBGG-SP, o envelhecimento provoca alterações fisiológicas que tornam os idosos mais vulneráveis às variações de temperatura. “No frio, há uma tendência à vasoconstrição periférica, o que pode agravar quadros de hipertensão e elevar o risco de eventos cardiovasculares. Além disso, a imunidade é menos eficiente, facilitando infecções respiratórias”, explica a médica.

Outro fator preocupante é a menor percepção de frio entre os idosos, o que pode levar à hipotermia mesmo em temperaturas moderadas. “É importante garantir que eles estejam sempre bem agasalhados e que os ambientes estejam aquecidos de forma segura, evitando equipamentos que emitam monóxido de carbono”, orienta Louzada.

A hidratação também deve ser priorizada, mesmo que a sensação de sede diminua no inverno. A ingestão regular de líquidos ajuda a manter as mucosas respiratórias íntegras e contribui para o bom funcionamento do organismo. Da mesma forma, a alimentação deve ser equilibrada e rica em nutrientes, reforçando as defesas do corpo.

A prática de atividades físicas leves, adaptadas à realidade de cada pessoa idosa, é outro ponto destacado pela especialista. Exercícios simples, feitos em ambientes protegidos e seguros, ajudam a manter a saúde física e emocional durante o inverno.

Por fim, a geriatra enfatiza a necessidade de manter as vacinas atualizadas, especialmente contra a gripe e a pneumonia. A imunização é considerada uma das estratégias mais eficazes para prevenir complicações que podem surgir com o frio.

Cuidar da saúde dos idosos no inverno é uma responsabilidade que envolve tanto os profissionais quanto os familiares e cuidadores. Com atenção e medidas simples, é possível garantir mais conforto e segurança para atravessar os dias frios com qualidade de vida.