Frio pode aumentar dores nas articulações; saiba como reduzir os sintomas no inverno

As baixas temperaturas típicas nas manhãs e noites de inverno podem agravar os sintomas de doenças reumáticas, especialmente entre a população idosa. Segundo especialistas, o frio provoca um processo natural de vasoconstrição, que reduz a circulação sanguínea nas articulações e nos músculos, favorecendo o aumento da rigidez, das dores e da dificuldade de movimentação.

Esse mecanismo ocorre porque o organismo diminui o fluxo de sangue para as extremidades do corpo na tentativa de preservar o calor. Como consequência, tendões, músculos e tecidos conectivos ficam mais retraídos, tornando mais frequentes as dores, principalmente nas articulações das mãos e dos pés.

Exercícios e proteção contra o frio ajudam a aliviar os sintomas

A reumatologista Nafice Araújo, do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe), orienta que pacientes mantenham o corpo aquecido e não abandonem a prática de atividades físicas, mesmo durante os dias mais frios.

Segundo a especialista, é comum que a dor e as baixas temperaturas levem muitas pessoas a reduzir a movimentação. No entanto, exercícios leves, realizados com orientação adequada, contribuem para melhorar a mobilidade e proporcionar sensação de bem-estar pouco tempo após a atividade.

Idosos precisam de atenção redobrada no inverno

O impacto do frio costuma ser ainda maior entre pessoas idosas. Com o envelhecimento, o desgaste natural das articulações pode potencializar os sintomas das doenças reumatológicas, comprometendo a mobilidade e aumentando o risco de quedas dentro de casa.

A limitação dos movimentos também pode favorecer o isolamento social, já que muitas pessoas passam a evitar deslocamentos por causa da dor ou da dificuldade para caminhar, refletindo tanto na saúde física quanto no bem-estar emocional.

Além de manter o tratamento prescrito, a recomendação inclui seguir corretamente a medicação, comparecer às consultas, adotar uma alimentação equilibrada, controlar o peso corporal e manter uma rotina regular de atividades físicas compatíveis com a condição de cada paciente.