Hálito mudou após começar uma dieta low carb? Saiba por que isso acontece

Quem começou uma dieta low carb, cetogênica ou aderiu ao jejum intermitente pode ter percebido uma mudança inesperada: o hálito diferente. Embora muita gente associe o problema apenas à falta de higiene bucal, especialistas explicam que algumas estratégias alimentares realmente podem provocar alterações no odor da respiração.

Segundo a otorrinolaringologista Dra. Lígia Maeda, especialista em halitose do Hospital Paulista, o fenômeno está relacionado principalmente às mudanças que o organismo sofre durante longos períodos sem ingestão de alimentos ou quando há uma redução significativa no consumo de carboidratos.

O corpo muda a forma de produzir energia

Quando a quantidade de carboidratos ingerida diminui, o organismo passa a utilizar a gordura como principal fonte de energia.

Esse processo, conhecido como cetose, gera substâncias chamadas corpos cetônicos, que também são eliminadas pelos pulmões durante a respiração.

"Durante o jejum prolongado ou em dietas muito restritivas, como as low carb e cetogênicas, o organismo passa a queimar gordura como principal fonte de energia. Nesse processo, são produzidos os chamados corpos cetônicos, que liberam um odor característico, conhecido como hálito cetônico", explica a Dra. Lígia.

O que é o hálito cetônico?

O chamado hálito cetônico costuma apresentar um cheiro diferente do mau hálito tradicional. Algumas pessoas o descrevem como um odor adocicado, metálico ou semelhante ao de frutas fermentadas.

A especialista destaca que esse tipo de alteração não está necessariamente ligado à presença de bactérias ou à falta de escovação, mas sim às transformações metabólicas provocadas pela alimentação.

Menos saliva também favorece o mau hálito

Outro fator importante é a redução da produção de saliva. Durante períodos prolongados sem mastigar ou em dietas baseadas em líquidos e substitutos de refeição, a boca tende a ficar mais seca.

"A saliva exerce um papel importante na limpeza natural da boca. Quando sua produção diminui, aumenta a proliferação de bactérias e dos compostos sulfurados voláteis, responsáveis pelo mau cheiro", afirma a médica.

Além de favorecer o aparecimento do mau hálito, a boca seca também pode aumentar o desconforto e facilitar outros problemas bucais.

É preciso abandonar a dieta? Nem sempre.

Segundo a especialista, quando a alimentação está sendo acompanhada por um profissional e a pessoa apresenta boa evolução clínica, o hálito cetônico costuma ser um efeito temporário.

Ainda assim, existem medidas que ajudam a reduzir o desconforto.

Entre as principais orientações estão manter boa hidratação ao longo do dia, realizar uma higiene bucal completa, incluindo a limpeza da língua, evitar jejuns mais prolongados sem orientação profissional, utilizar chicletes ou balas sem açúcar com xilitol para estimular a salivação e procurar um dentista ou especialista em halitose caso o problema persista.

O hálito também pode ser um sinal do organismo

Embora, na maioria dos casos, o hálito cetônico não represente um problema de saúde, ele funciona como um indicativo de que o metabolismo está passando por mudanças.

Por isso, qualquer estratégia alimentar mais restritiva deve ser realizada com acompanhamento profissional, especialmente quando surgirem sintomas persistentes ou alterações que interfiram na qualidade de vida.

Segundo a Dra. Lígia, na maior parte das situações, o problema melhora com pequenos ajustes na alimentação, na hidratação e nos cuidados diários com a saúde bucal.