Lavar só o que cheira ruim? Excesso de higiene pode prejudicar a saúde da pele, alerta dermatologista

O banho diário é uma tradição profundamente enraizada na cultura brasileira. O Brasil lidera o ranking mundial com uma média de 14 banhos por semana, significativamente superior à média global. Porém, apesar de ser um hábito saudável e essencial para a higiene pessoal, especialistas alertam que a prática de lavar o corpo inteiro com sabonete em todas as ocasiões pode prejudicar a saúde da pele.

De acordo com a dermatologista Mayla Carbone, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, a pele possui um microbioma natural que a protege contra infecções e outras agressões. "O uso indiscriminado de sabonetes pode remover essa barreira protetora e causar danos, como infecções, irritações, e até agravar condições dermatológicas, como psoríase e dermatite", explica.

Como fazer o banho de forma correta?

A recomendação da especialista é que o sabonete seja utilizado apenas nas áreas do corpo com maior sudorese, como axilas, pés, genitais e região anal. Já as demais partes do corpo podem ser limpas apenas com água morna. O uso excessivo de sabonetes e a água muito quente são prejudiciais, pois ressecam a pele e comprometem sua função protetora.

Mayla destaca que a água quente pode causar ressecamento imediato da pele e prejudicar a camada lipídica, responsável pela manutenção da hidratação natural da pele. "Muitas pessoas saem do banho com a pele repuxando ou descamando, sem perceber que esses problemas estão diretamente relacionados ao modo como fazem a higiene", alerta.

Escolha dos produtos e duração do banho

A escolha dos produtos deve ser feita conforme as características da pele. Peles oleosas, por exemplo, podem reagir mal a produtos mais densos, enquanto peles secas necessitam de hidratantes. As peles sensíveis, por sua vez, exigem atenção especial aos ingredientes para evitar reações adversas, como vermelhidão e ardência.

A dermatologista também alerta para o tempo excessivo de banho. Banhos longos não só desperdiçam água, mas também agravam o ressecamento e a sensibilidade da pele. A recomendação é que o banho não ultrapasse dez minutos, principalmente em dias mais secos.

Evite os mitos do banho

Apesar da higiene ser fundamental para a remoção de impurezas e a prevenção de infecções, muitos mitos ainda persistem. Um deles é a crença de que a espuma é sinônimo de limpeza. "Espuma em excesso é um indicativo de surfactantes agressivos, que podem irritar a pele. Ao contrário do que muitos pensam, sabonetes com menos espuma podem ser mais eficazes e delicados", explica Mayla.

Além disso, o uso contínuo de esfoliantes, sabonetes antibacterianos e desodorantes com álcool pode alterar o pH da pele e favorecer o surgimento de alergias, fungos e bactérias resistentes. A especialista reforça que a chave para a higiene eficaz é o equilíbrio, respeitando as características da pele, o clima e a rotina pessoal.

Com hábitos conscientes e escolhas adequadas, o banho não precisa ser um vilão da saúde da pele. A higiene deve ser realizada com moderação, sem exageros no uso de produtos e com a temperatura da água ideal, para que se torne um verdadeiro ritual de cuidado e bem-estar.