Mitos do inverno: o verdadeiro vilão da voz no inverno não é a água gelada

Com a chegada do inverno, voltam também as dúvidas sobre os cuidados com a voz. Beber água gelada, tomar sorvete ou falar muito em dias frios costuma ser apontado como causa de rouquidão e problemas na garganta. Mas essas recomendações têm fundamento científico? Segundo especialistas, nem sempre.

De acordo com o otorrinolaringologista Dr. Alexandre Y. Kumagai, do Hospital Paulista, muitas crenças populares sobre a saúde vocal atravessaram gerações, mas não encontram respaldo nas evidências científicas. O que realmente prejudica a voz, explica ele, são fatores como desidratação, ar seco, infecções respiratórias e uso excessivo das pregas vocais.

Água gelada não provoca lesões na garganta

Segundo o especialista, a água gelada não entra em contato direto com as pregas vocais, responsáveis pela produção da voz, e, por isso, não causa danos à estrutura vocal.

"A água gelada, por si só, não faz mal para a garganta nem para as pregas vocais. O líquido ingerido percorre o esôfago e não entra em contato direto com as estruturas responsáveis pela produção da voz. Portanto, dizer que a água gelada 'estraga a voz' não encontra respaldo nas evidências científicas", explica.

Isso não significa, porém, que pessoas com infecção viral, refluxo, garganta inflamada ou maior sensibilidade não possam sentir desconforto temporário ao consumir bebidas muito frias. Nesses casos, segundo o médico, o frio apenas intensifica sintomas que já existiam.

O problema não é o frio, mas o conjunto de fatores do inverno

Outro mito comum é acreditar que falar, cantar ou dar aulas em dias frios provoca rouquidão.

Segundo Dr. Alexandre Y. Kumagai, a temperatura baixa, isoladamente, não é responsável pela perda da voz. Durante o inverno, o problema costuma estar associado à combinação entre baixa umidade do ar, ressecamento das mucosas, infecções respiratórias, congestão nasal, menor ingestão de água e esforço vocal em ambientes fechados e barulhentos.

Por isso, muitas pessoas atribuem a rouquidão ao frio quando, na realidade, ela pode estar relacionada a uma virose, uma crise de rinite, refluxo gastroesofágico ou simplesmente ao excesso de uso da voz.

Hábitos que realmente ajudam a proteger a voz

Entre os principais fatores que prejudicam a saúde vocal estão a desidratação, o ressecamento provocado pelo ar seco, o uso frequente de aquecedores e aparelhos de ar-condicionado, alergias, infecções respiratórias, tabagismo, consumo excessivo de bebidas alcoólicas e o abuso vocal.

O especialista também alerta para hábitos que podem agravar o problema, como pigarrear repetidamente, gritar para competir com o barulho e utilizar medicamentos descongestionantes ou anti-histamínicos sem orientação médica, já que esses produtos podem favorecer o ressecamento das vias aéreas.

Profissionais da voz devem redobrar a atenção

Professores, jornalistas, locutores, advogados, operadores de telemarketing, cantores e outros profissionais que dependem da voz precisam adotar cuidados extras durante o inverno.

Manter boa hidratação, umidificar ambientes, fazer pausas durante o uso da voz, evitar pigarrear e realizar aquecimento vocal antes de períodos prolongados de fala são algumas das recomendações. Também é importante tratar adequadamente doenças como rinite, refluxo e infecções respiratórias.

O médico orienta ainda procurar um otorrinolaringologista quando a rouquidão persistir por mais de quatro semanas ou vier acompanhada de sintomas como dificuldade para respirar ou engolir, dor intensa, sangue na saliva, perda de peso sem explicação ou aparecimento de nódulos no pescoço.