Por que tanta gente fica desanimada depois da Copa? A ciência explica o fenômeno

O fim da participação da Seleção Brasileira na Copa do Mundo de 2026 pode deixar muitos torcedores com uma sensação inesperada de desânimo. Depois de semanas acompanhando jogos, discutindo resultados e reorganizando a rotina em torno da competição, algumas pessoas relatam dificuldade para voltar ao cotidiano. Especialistas explicam que esse fenômeno, conhecido como "ressaca emocional", possui fundamentos tanto psicológicos quanto neuroquímicos.

Segundo Volmir Neres de Oliveira, coordenador do curso de Psicologia da UNIASSELVI, durante grandes eventos emocionalmente marcantes o cérebro aumenta a produção de substâncias ligadas ao sistema de recompensa, como dopamina, adrenalina e endorfinas. Quando a competição termina, esses níveis retornam ao padrão habitual, o que pode ser percebido como uma redução da energia e do entusiasmo.

Mudança de rotina influencia o bem-estar

Além da resposta biológica, o encerramento de um evento que mobiliza milhões de pessoas também altera hábitos construídos ao longo de semanas.

Para muitos torcedores, acompanhar partidas, comentar os resultados e compartilhar emoções com amigos e familiares passa a fazer parte da rotina. Quando esse ciclo termina de forma abrupta, especialmente após uma eliminação, pode surgir uma sensação de vazio e nostalgia.

Entre os sintomas mais comuns estão dificuldade de concentração, irritabilidade, queda de motivação e vontade de reviver os momentos da competição.

Crianças e adolescentes podem sentir mais intensamente

De acordo com o especialista, crianças e adolescentes tendem a experimentar esse processo de forma ainda mais intensa, já que estão em uma fase importante do desenvolvimento emocional.

Nesses casos, a recomendação é acolher os sentimentos, evitar minimizar a frustração e ajudar na retomada gradual da rotina, incentivando novas atividades e experiências que mantenham o interesse e a interação social.

Segundo Oliveira, quando recebem apoio adequado, os jovens costumam transformar a experiência vivida em uma lembrança positiva.

Quando é hora de procurar ajuda

Os especialistas destacam que sentir tristeza ou desânimo por alguns dias após o encerramento de um grande evento é considerado uma reação natural.

O alerta surge quando esses sentimentos persistem por várias semanas, passam a comprometer o trabalho, os estudos ou a convivência social e são acompanhados por perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas, além de alterações importantes no sono ou no apetite.

Nessas situações, a orientação é buscar avaliação de um profissional de saúde mental.

Como facilitar a volta à rotina

Para enfrentar a chamada ressaca emocional, a recomendação é retomar gradualmente as atividades do dia a dia, sem excesso de cobrança, mantendo o convívio com amigos e familiares e encontrando novos objetivos para as semanas seguintes.

Segundo o especialista, compreender que essa mudança faz parte do funcionamento natural das emoções ajuda a transformar a experiência vivida durante a Copa em uma lembrança significativa, sem que ela impeça o retorno à rotina.