Psiquiatra explica riscos do uso indevido de medicamentos para dormir

Dormir mal tem se tornado uma queixa frequente entre os brasileiros. Dificuldade para “desligar” a mente à noite, despertar sem descanso e recorrer a remédios para induzir o sono são sinais de alerta que merecem atenção. O uso indevido desses medicamentos, em vez de resolver o problema, pode agravar a insônia e comprometer o funcionamento natural do corpo.

A psiquiatra Dra. Maria Fernanda Caliani, especialista em saúde mental e distúrbios do sono, alerta que o consumo de remédios sem orientação médica interfere no ciclo natural do sono e pode levar à dependência.

Benzodiazepínicos: vilões silenciosos do sono

Fármacos como Rivotril e Diazepam, pertencentes à classe dos benzodiazepínicos, ainda são amplamente usados no país, mas devem ser administrados com cautela. Essas substâncias possuem alto potencial de dependência física e psicológica, e o uso contínuo tende a exigir doses cada vez maiores. Além disso, elas alteram o sono profundo e o sono REM, fases essenciais para a recuperação do organismo.

Mesmo os hipnóticos mais modernos, como o Zolpidem, podem causar dependência quando utilizados sem acompanhamento adequado.

E a melatonina? Não é tão simples assim

A melatonina, apesar de ser um hormônio produzido naturalmente pelo corpo, tem indicação clínica restrita. É recomendada para casos específicos, como jet lag, trabalho noturno ou distúrbios do ritmo circadiano, e não deve ser usada como solução geral para insônia.

Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCCI): o tratamento de primeira linha

De acordo com os principais guias médicos internacionais, o tratamento mais eficaz para a insônia crônica é a Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCCI). A abordagem reúne técnicas comportamentais e cognitivas voltadas à reeducação do sono e à restauração natural do descanso.

Entre as estratégias utilizadas estão: