Queda de cabelo no inverno: entenda o que é normal e quando buscar ajuda

Durante o inverno, muitas pessoas percebem um aumento na queda de cabelo, o que gera dúvidas e preocupações sobre a saúde dos fios. De acordo com a dermatologista Fátima Tubini, essa perda pode ser considerada normal em certos casos, mas merece atenção quando ocorre em excesso ou vem acompanhada de outros sinais.

“A queda de cabelo costuma aumentar no inverno devido a uma combinação de fatores como o ressecamento do couro cabeludo, banhos muito quentes e a menor exposição solar, que reduz a produção de vitamina D, essencial para a saúde capilar”, explica a médica.

Esse processo é conhecido como eflúvio telógeno sazonal, uma condição temporária em que os fios entram em fase de queda com mais frequência, principalmente no outono e no inverno, como parte do ciclo natural de renovação. Entretanto, Tubini alerta que é importante ficar atento à intensidade da queda.

“Perder entre 50 e 100 fios por dia é normal. O problema começa quando essa quantidade aumenta muito, quando há afinamento significativo ou falhas visíveis no couro cabeludo. Nesses casos, é essencial procurar um dermatologista para investigar causas como anemia, distúrbios hormonais, estresse crônico ou alopecia androgenética”, orienta.

Para amenizar a queda no inverno, a dermatologista recomenda cuidados simples e eficazes:

• Evitar lavar os cabelos com água muito quente, prevenindo o ressecamento do couro cabeludo.
• Usar shampoos suaves e fortalecedores.
• Investir em boa hidratação dos fios e do couro cabeludo.
• Manter uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, ferro, zinco e vitaminas.
• Consultar um dermatologista regularmente, especialmente ao notar alterações incomuns no volume ou na textura dos fios.

“A queda de cabelo, quando diagnosticada precocemente, pode ser tratada com muito mais eficácia. Em alguns casos, além de ajustes nos hábitos, indicamos suplementos vitamínicos ou tratamentos tópicos, como o minoxidil, conforme a necessidade do paciente”, explica Fátima Tubini.

A médica também observa que, durante o inverno, é comum o aumento na procura por tratamentos capilares nos consultórios, já que a queda costuma ficar mais evidente. “O importante é saber diferenciar o que é uma queda sazonal natural de um quadro que precisa de intervenção médica específica”, finaliza.