Queda de pressão no verão: o que é mito e o que é verdade sobre tontura e mal-estar

Ondas de calor mais frequentes têm ampliado os relatos de tontura, fraqueza e sensação de desmaio durante o verão. Com o aumento das temperaturas em 2026, o corpo ativa mecanismos para manter a temperatura estável, como a dilatação dos vasos sanguíneos e a perda de líquidos pelo suor, fatores que podem provocar oscilações na pressão arterial.

Segundo a médica Annelise C. Wengerkievicz, diretora médica do Laboratório Santa Luzia, da Dasa, a queda de pressão no calor é comum e muitas vezes confundida com outros problemas de saúde. Ela explica que a desidratação e a vasodilatação contribuem para sintomas como mal-estar e tontura, mas destaca que ainda há muitos mitos sobre o tema.

Mitos e verdades sobre pressão baixa no verão

Pressão baixa só acontece em quem já tem problema cardiovascular
Mito. A hipotensão pode ocorrer também em pessoas saudáveis. Calor intenso, desidratação e mudanças bruscas de posição são suficientes para provocar queda temporária da pressão, mesmo sem doenças prévias.

Desidratação é uma das principais causas no calor
Verdade. A perda de líquidos pelo suor reduz o volume de sangue circulante, dificultando a manutenção da pressão arterial. A médica ressalta que muitas pessoas só percebem a necessidade de beber água quando já estão desidratadas.

Aumentar o consumo de sal resolve o problema
Mito. O consumo excessivo de sal não é recomendado e pode trazer riscos, especialmente para quem já tem outras condições de saúde. Qualquer ajuste na alimentação deve ser feito com orientação profissional.

Levantar rápido pode causar tontura
Verdade. Mudanças bruscas de posição podem gerar a chamada hipotensão postural, fenômeno que tende a ser mais frequente no verão.

Como reduzir riscos nos dias quentes

Entre as principais orientações estão manter hidratação constante, evitar exposição ao sol nos horários mais quentes, optar por alimentação leve e fracionada, usar roupas adequadas e respeitar os sinais do corpo.

Caso os sintomas sejam intensos ou recorrentes, a recomendação é procurar avaliação médica para investigar possíveis causas adicionais e prevenir complicações.