“TikTok nutricional” influencia hábitos alimentares e preocupa especialistas em saúde

Receitas milagrosas, dietas radicais, jejuns prolongados e promessas de emagrecimento rápido passaram a dominar conteúdos sobre alimentação nas redes sociais, principalmente no TikTok. O problema, segundo especialistas, é que muitas dessas tendências viralizam sem orientação profissional ou respaldo científico.

A nutricionista Andrezza Botelho afirma que o chamado “TikTok nutricional” vem estimulando comportamentos imediatistas e relações pouco saudáveis com a comida. “As redes sociais reforçam soluções rápidas e hábitos extremos que nem sempre são sustentáveis ou seguros para a saúde”, explica.

Entre os conteúdos mais populares estão dietas muito restritivas, excesso de proteína, corte de carboidratos, receitas “detox” e desafios alimentares compartilhados por influenciadores.

Segundo a especialista, repetir rotinas vistas na internet sem avaliação individual pode provocar consequências importantes. “Cada organismo possui necessidades diferentes. O que funciona para uma pessoa pode causar deficiências nutricionais, alterações hormonais ou compulsão alimentar em outra”, afirma.

Pressão estética aumenta preocupação

Além dos impactos físicos, especialistas também alertam para os efeitos emocionais desse tipo de conteúdo. A comparação constante nas redes sociais e a pressão por resultados rápidos podem aumentar ansiedade, culpa alimentar e insatisfação corporal. “Muitas pessoas passam a enxergar alimentação apenas como ferramenta estética e deixam de lado questões como saúde, equilíbrio e qualidade de vida”, destaca Andrezza.

Outro ponto que preocupa é o excesso de informações contraditórias circulando ao mesmo tempo nas plataformas digitais. Enquanto alguns vídeos defendem cortes severos de determinados alimentos, outros incentivam consumo exagerado de proteínas ou soluções consideradas milagrosas.

Para a nutricionista, esse excesso de estímulos acaba dificultando até a percepção das necessidades reais do próprio corpo. “Nem tudo o que viraliza é saudável. Nutrição equilibrada dificilmente está ligada a extremos ou promessas rápidas”, afirma.

Entre os principais cuidados recomendados antes de seguir dicas alimentares nas redes sociais estão verificar se o conteúdo foi produzido por profissionais habilitados, desconfiar de promessas milagrosas e evitar mudanças radicais sem acompanhamento especializado.