Uso de calçado errado compromete postura e aumenta risco de inflamações

A prática de atividades físicas é essencial para a saúde e o bem-estar, mas o uso inadequado de tênis e equipamentos esportivos pode transformar um hábito saudável em fator de risco para o corpo. O alerta é do médico do esporte Abaeté Neto, que acompanha em seu consultório diversos casos de dores, inflamações e lesões relacionadas ao uso incorreto de calçados e acessórios.

“O calçado é o principal ponto de contato entre o corpo e o solo. Quando o tênis não oferece o suporte adequado, há uma sobrecarga em estruturas como tornozelos, joelhos e coluna, o que pode gerar inflamações, dores persistentes e desequilíbrios posturais”, explica o especialista. Ele alerta que o uso prolongado de tênis inadequado pode favorecer o surgimento de fascite plantar, tendinites, canelite e até hérnias de disco, especialmente em quem pratica atividades de alto impacto.

O médico reforça que cada modalidade esportiva exige um tipo específico de calçado. “Um tênis de corrida, por exemplo, é desenvolvido com amortecimento para absorver o impacto das passadas, mas não oferece a estabilidade lateral necessária para treinos de musculação ou esportes de quadra. Da mesma forma, calçados muito gastos ou com solado deformado perdem a função de amortecimento e aumentam o risco de lesões”, pontua.

Tênis falsificados

Entre os fatores de risco é necessário atenção também para o uso de tênis falsificados ou de origem duvidosa, comprados muitas vezes por causa da marca aplicada falsamente. Esses produtos não passam por controle de qualidade e podem causar danos sérios à estrutura muscular e articular. 

Além dos calçados, o médico destaca a importância da escolha correta de roupas e acessórios esportivos. Tecidos que não permitem ventilação adequada podem causar irritações, assaduras e infecções fúngicas, enquanto o uso de meias inadequadas favorece o surgimento de bolhas e desconfortos nos pés.

Tipos de pisadas

Abaeté orienta ainda que o tipo de pisada e o biotipo corporal devem ser considerados na escolha do calçado. “Existem três tipos principais de pisada neutra, pronada e supinada, e cada uma delas exige um tipo de tênis diferente. O ideal é fazer uma avaliação biomecânica ou buscar orientação profissional antes da compra”, recomenda.

O uso correto dos equipamentos, segundo o médico, potencializa os benefícios da prática esportiva. Calçados adequados melhoram a performance, reduzem a fadiga muscular e ajudam na correção postural. Já acessórios como cintas, joelheiras e tornozeleiras, quando utilizados sob orientação, auxiliam na estabilização das articulações e na reabilitação de lesões.

“Antes de iniciar ou intensificar uma rotina de treinos, é importante realizar uma avaliação médica e física. Esse acompanhamento ajuda a identificar limitações, prevenir lesões e garantir que o exercício seja feito de forma segura e eficaz”, reforça Abaeté Neto.

O médico conclui que investir em equipamentos originais e de qualidade é um ato de cuidado com a saúde. “Muitas vezes, o barato sai caro. Um bom tênis e a orientação correta fazem toda a diferença para que o exercício cumpra seu verdadeiro papel: promover bem-estar, prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida”, finaliza.