Vai viajar e tem medo da tontura? Saiba como reduzir o desconforto no caminho

Viagens de carro, ônibus, metrô ou avião podem trazer desconfortos para parte da população, especialmente a sensação de tontura, náusea e mal-estar ao longo do trajeto. Esse quadro tem nome e explicação médica. Trata-se da cinetose, também chamada de doença do movimento, condição que pode surgir ainda na infância, persistir na vida adulta ou aparecer mais tarde, dependendo de fatores individuais.

A cinetose ocorre quando há conflito entre as informações enviadas ao cérebro pelos olhos, pelo sistema vestibular, localizado no ouvido interno, e pela propriocepção, responsável pela percepção do corpo no espaço. Esse descompasso é mais comum em deslocamentos prolongados ou em situações em que o corpo sente o movimento, mas os olhos não conseguem acompanhar de forma adequada.

Para ajudar quem deseja aproveitar melhor as viagens, o neurologista Saulo Nader, conhecido por sua atuação no tratamento de tonturas, reúne orientações práticas que podem reduzir significativamente os sintomas durante o percurso.

Dicas simples que fazem diferença

Uma das principais recomendações é direcionar o olhar para longe. Evitar focar em objetos próximos, como celulares, placas ou pessoas ao redor, ajuda o cérebro a alinhar melhor as informações visuais com o movimento percebido pelo corpo. Sempre que possível, olhar para a paisagem lateral ou para frente tende a reduzir o desconforto.

A escolha do assento também influencia. De acordo com observações clínicas, sentar-se no banco da frente costuma ser mais confortável para pessoas propensas à tontura. O banco traseiro, especialmente em carros e ônibus, está associado a maior incidência de sintomas.

Outra estratégia envolve o uso de recursos tecnológicos. Em smartphones, é possível ativar pistas visuais que simulam o movimento do veículo na tela, auxiliando o cérebro a interpretar melhor o deslocamento. Em aparelhos iPhone, a função está disponível em Acessibilidade, dentro do menu de movimentos. Em dispositivos Android, aplicativos específicos cumprem função semelhante.

Quando procurar tratamento

Embora medidas comportamentais ajudem em muitos casos, a cinetose pode exigir acompanhamento médico quando os sintomas passam a interferir no dia a dia. Segundo o especialista, existem opções terapêuticas eficazes para quadros mais intensos, como reabilitação vestibular, uso de medicamentos específicos e técnicas avançadas, entre elas a estimulação magnética transcraniana.

O diagnóstico correto permite definir a abordagem mais adequada para cada paciente, reduzindo o impacto da tontura na rotina e ampliando a qualidade de vida. Com informação, prevenção e orientação profissional, é possível transformar o trajeto em parte agradável da viagem, e não em um obstáculo ao descanso ou ao lazer.