Você também anda mandando áudio demais? Dia da Voz acende alerta para o desgaste

O Dia Mundial da Voz, celebrado nesta quinta-feira (16), chama atenção para os impactos do uso intensivo da fala na rotina digital, marcada por áudios, reuniões online e chamadas constantes. Com a comunicação cada vez mais frequente e acelerada, especialistas alertam para o risco de sobrecarga vocal e para a necessidade de adotar hábitos que preservem a saúde da voz no dia a dia.

Segundo a fonoaudióloga Nara Ligia Mião Luchi Pereira, da Hapvida, o avanço das ferramentas digitais ampliou as possibilidades de comunicação, mas também trouxe distorções no uso da voz. Ela explica que, embora os áudios e chamadas sejam práticos, o uso excessivo desses recursos pode gerar desgaste, especialmente quando não há pausas ou planejamento na comunicação.

A especialista destaca que o problema não está na tecnologia, mas na forma como ela é utilizada. Em muitos casos, iniciar conversas por texto pode ser mais eficiente, deixando os áudios para situações específicas, com mensagens curtas e objetivas. Esse equilíbrio ajuda a reduzir o esforço vocal ao longo do dia.

A sobrecarga vocal tende a ser mais comum em profissionais que utilizam a fala como principal ferramenta de trabalho, como professores, atendentes e equipes corporativas. Ainda assim, o cansaço da voz nem sempre é percebido imediatamente. Entre os sinais mais frequentes estão rouquidão, pigarro, falhas na voz e sensação de ardor na garganta, principalmente ao fim do dia.

De acordo com a fonoaudióloga, hábitos incorretos são um dos principais fatores de desgaste. Falar sem pausas, não respirar adequadamente, manter a voz tensa e falar com a boca seca são comportamentos que prejudicam a qualidade vocal. A falta de hidratação e a ausência de intervalos durante a fala também contribuem para o problema.

Observar sinais persistentes

Caso a rouquidão dure mais de 15 dias ou haja dor ao engolir, a recomendação é buscar avaliação profissional. O diagnóstico precoce pode evitar complicações e garantir tratamento adequado.

Entre as medidas preventivas estão alternar formas de comunicação, manter ingestão regular de água, adotar alimentação equilibrada e respeitar pausas durante a fala. Ajustes simples na rotina podem reduzir significativamente o desgaste vocal, mesmo em um cenário de alta demanda de comunicação.

Para o público, inclusive no interior, onde o uso de aplicativos de mensagem e reuniões remotas se intensificou nos últimos anos, a data reforça a importância de atenção à saúde vocal como parte do bem-estar e da produtividade.